Baza wiedzy

Moi drodzy, jesteście w wyjątkowo frustrującej i niebezpiecznej dla Waszej psychiki sytuacji. Bezradność, gniew, zmęczenie, brak snu, poczucie traconego czasu i niepokój, że ktoś może umrzeć z powodu zatkanego systemu i kolejek pod szpitalem, lęk o własne zdrowie,...

Na 15 osób dziennie, które popełniają samobójstwo w Polsce, 12 osób to mężczyźni. Martwi mnie to, bo ratownictwo to zmaskulinizowane miejsce pracy. Większa część pracowników to mężczyźni, dużo z nich nadal uważa, że przyznawanie się do emocji to objaw słabości, 7%...

Moi Kochani Medycy, Jestem pod wrażeniem odwagi 1. tych którzy pracują2. i tych którzy w trosce o siebie nie pracują – taka decyzja w tym czasie, w tej presji na Was myślę, że nie była łatwa Każdy z Was podejmuje decyzje w trosce o kogoś. Każda decyzja ma swoje...

Przebywanie w izolatorium czy na przymusowej kwarantannie poza domem, w wynajętych mieszkaniach, zazwyczaj po nagłej decyzji sanepidu jest…nie mam słowa…trudne? Wkurzające? Załamujące? Wiem, że wychodząc teraz do pracy myślicie, co się dziś wydarzy, czy wrócę do...

Osoby, które na co dzień stosują zamrażanie emocjonalne, tłumienie, wyparcie, wszelkie strategie pomniejszania i dystansowania się do swoich emocji (lęku, niepokoju, niechcianych myśli wywołujących niepokój) w pierwszej kolejności będą miały objawy somatyczne stresu:...

1. Wyzwalacze snu - skojarzenie - łóżko ma się kojarzyć tylko ze spaniem. 2. Wyzwalacze cd. - starajcie się stworzyć rytuał przed spaniem, który dla mózgu będzie wyraźnym sygnałem do spania (jak dla dzieci kąpanie, czytanie bajek w łóżku czy kołysanka, ulubiona...

Strona Kod Czerwony powstała, by skupiać się na psychologicznych aspektach ratownictwa. Zdajemy sobie sprawę, że stres w obecnej sytuacji jest spowodowany brakami w wyposażeniu, niejasnymi procedurami, sytuacjami, w których podejmujecie decyzje, które nie powinny...

Jeden z pierwszych tekstów, które musiałam samodzielnie przetłumaczyć z angielskiego, dotyczył stresu strażników więziennych. Wniosek z kilku badań w nim opisanych brzmiał: jeżeli chcesz znać poziom stresu strażnika więziennego, zbadaj jego żonę. O tym, że stres...

Trudno jest wracając z dyżuru wejść w świąteczny wir, dostosować się do emocji, przykleić sobie uśmiech i obudzić ducha świątecznej zabawy i życzliwości, kiedy przed chwilą prowadziło się resuscytację mężczyzny przy jego żonie i dzieciach. Trudno jest śpiewać kolędy...